📋 Mon carnet de suivi cardiaque
Notez vos résultats, préparez vos questions et planifiez vos rendez‑vous
📊 1. Mes résultats clés
Remplissez ce tableau avec les valeurs de votre dernier bilan. Conservez‑le pour comparer d’une année sur l’autre.
| Examen / Marqueur | Ma valeur | Valeur cible | Date |
|---|---|---|---|
| Tension artérielle (automesure) | ___ / ___ mmHg | < 135/85 | ____/____/____ |
| LDL cholestérol | ____ g/L | < 1,3 (risque élevé) / < 1,6 (modéré) | ____/____/____ |
| HDL cholestérol | ____ g/L | > 0,4 | ____/____/____ |
| Triglycérides | ____ g/L | < 1,5 | ____/____/____ |
| Glycémie à jeun | ____ g/L | < 1,10 (idéal < 0,95) | ____/____/____ |
| hsCRP (inflammation) | ____ mg/L | < 3 | ____/____/____ |
| Lp(a) (facteur génétique) | ____ mg/dL | < 30 | ____/____/____ |
| Score calcique (si fait) | ____ | 0 = idéal ; > 100 → discuter traitement | ____/____/____ |
| Échocardiographie (fraction d’éjection) | ____ % | > 55 % | ____/____/____ |
💡 Conseil : Photographiez ce tableau avec votre téléphone pour l’avoir toujours sous la main lors des consultations.
❓ 2. Mes questions pour le médecin
Cochez les questions qui vous concernent et ajoutez vos propres notes. N’hésitez pas à en imprimer plusieurs exemplaires.
✍️ Mes questions personnalisées :
📅 3. Planificateur de rendez‑vous
🏥 Prochain rendez‑vous chez le médecin généraliste
Date : ____ / ____ / ____ Heure : ____ h ____
À apporter : ce carnet, mes résultats d’examens, ma liste de médicaments.
🌸 Prochain rendez‑vous chez le gynécologue
Date : ____ / ____ / ____ Heure : ____ h ____
Questions sur ménopause, THS, antécédents obstétricaux.
❤️ Prochain rendez‑vous chez le cardiologue
Date : ____ / ____ / ____ Heure : ____ h ____
Prévoir : ECG, échographie, bilan sanguin récent.
📌 Astuce : Programmez un rappel sur votre téléphone la veille de chaque consultation.
📝 4. Notes personnelles et suivi
🌸 Un conseil Bloom Beyond 40 : Tenez ce carnet à jour avant chaque consultation. Vous gagnerez du temps et obtiendrez des réponses plus précises.
Bloom Beyond 40 – Éclairer, Prévenir, Agir
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