AUTO-ÉVALUATION DU RISQUE CARDIOVASCULAIRE

Kit auto-évaluation - Bloom Beyond 40
KIT #1 · AUTO-ÉVALUATION

Connaissez-vous votre risque cardiaque ?

20 questions pour faire le point sur votre santé cardiovasculaire

Pourquoi faire cette auto-évaluation ?

Les maladies cardiovasculaires sont la 1ère cause de mortalité chez les femmes, mais 80% d'entre elles pourraient être évitées par une meilleure connaissance des facteurs de risque.

🕒 Temps estimé : 5-7 minutes

Ce questionnaire, conçu par l'équipe scientifique de Bloom Beyond 40, explore 5 dimensions essentielles :

  • 🔍 Antécédents personnels et familiaux
  • 💓 Facteurs de risque spécifiques aux femmes
  • 📊 Marqueurs biologiques (connus ou à explorer)
  • 🏃 Mode de vie et habitudes
  • 😴 Symptômes et signes d'alerte

📝 Répondez aux 20 questions

🔍 ANTÉCÉDENTS PERSONNELS ET FAMILIAUX
1. Avez-vous des antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC, hypertension) chez un parent du 1er degré (père, mère, frère, sœur) ?
A. Non
B. Oui, après 65 ans
C. Oui, avant 65 ans
D. Oui, plusieurs cas
2. Avez-vous personnellement des antécédents de maladies cardiovasculaires ?
A. Non
B. Hypertension artérielle
C. Diabète de type 2
D. Infarctus/AVC
3. Quel est votre âge ?
A. Moins de 40 ans
B. 40-49 ans
C. 50-59 ans
D. 60 ans et plus
💓 FACTEURS DE RISQUE SPÉCIFIQUES AUX FEMMES
4. À quel âge avez-vous eu votre ménopause ?
A. Pas encore ménopausée
B. Après 50 ans
C. Entre 45 et 49 ans
D. Avant 45 ans
5. Avez-vous eu des grossesses avec complications ?
A. Non, ou sans complication
B. Diabète gestationnel
C. Hypertension/prééclampsie
D. Les deux
6. Avez-vous un diagnostic de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) ou d'endométriose ?
A. Non
B. SOPK
C. Endométriose
D. Les deux
7. Comment qualifieriez-vous vos bouffées de chaleur en périménopause ?
A. Absentes ou légères
B. Modérées
C. Sévères (quotidiennes)
D. Très sévères (handicapantes)
📊 MARQUEURS BIOLOGIQUES
8. Connaissez-vous votre tension artérielle habituelle ?
A. Normale (< 13/8)
B. Légèrement élevée (13-14/8-9)
C. Élevée (> 14/9) sans traitement
D. Élevée mais traitée
9. Connaissez-vous votre taux de cholestérol (LDL) ?
A. Normal (< 1,6 g/L)
B. Légèrement élevé (1,6-1,9 g/L)
C. Élevé (> 1,9 g/L)
D. Je ne sais pas
10. Avez-vous déjà mesuré votre CRP (protéine C réactive) ou Lp(a) ?
A. Non, jamais
B. Oui, normaux
C. Oui, CRP élevée (> 3 mg/L)
D. Oui, Lp(a) élevée (> 50 mg/dL)
🏃 MODE DE VIE ET HABITUDES
11. Quelle est votre activité physique hebdomadaire ?
A. Sédentaire (moins de 30 min/semaine)
B. Légère (30-90 min/semaine)
C. Modérée (90-150 min/semaine)
D. Active (> 150 min/semaine)
12. Fumez-vous ?
A. Non, jamais
B. Arrêtée depuis moins de 5 ans
C. Oui, moins de 10 cigarettes/jour
D. Oui, plus de 10 cigarettes/jour
13. Quelle est votre consommation d'alcool ?
A. Occasionnelle (1-2 verres/semaine)
B. Modérée (3-7 verres/semaine)
C. Régulière (> 7 verres/semaine)
D. Aucune
14. Comment évaluez-vous votre alimentation ?
A. Équilibrée (fruits/légumes, peu de transformés)
B. Moyenne (quelques légumes, parfois transformés)
C. Peu équilibrée (peu de légumes, produits transformés)
D. Riche en sucres/graisses saturées
15. Quel est votre niveau de stress au quotidien ?
A. Faible
B. Modéré
C. Élevé
D. Très élevé (chronique)
😴 SYMPTÔMES ET SIGNES D'ALERTE
16. Avez-vous déjà ressenti des palpitations (cœur qui s'emballe) sans raison apparente ?
A. Jamais
B. Rarement (1-2 fois/an)
C. Parfois (plusieurs fois/mois)
D. Fréquemment (plusieurs fois/semaine)
17. Ressentez-vous un essoufflement inhabituel pour des efforts modérés ?
A. Jamais
B. Rarement
C. Parfois
D. Fréquemment
18. Avez-vous des douleurs ou sensations d'inconfort dans la poitrine ?
A. Jamais
B. Parfois, à l'effort
C. Parfois, au repos
D. Régulièrement
19. Comment qualifiez-vous la qualité de votre sommeil ?
A. Excellente
B. Correcte
C. Médiocre (réveils nocturnes)
D. Très mauvais (insomnies)
20. Avez-vous des œdèmes (gonflements) au niveau des chevilles ou des jambes ?
A. Jamais
B. Rarement (après une longue journée)
C. Parfois, sans raison
D. Fréquemment

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Description du profil

📋 RECOMMANDATIONS PRINCIPALES

* Ce questionnaire est un outil de sensibilisation, pas un diagnostic médical. Consultez un professionnel de santé pour une évaluation personnalisée.

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