KIT D'ÉQUILIBRE PERSONNEL HOLOS-40+
Outil d'Auto-évaluation Scientifique pour le Bien-être Mental Après 40 Ans
Progression de l'évaluation
0%
ÉVALUATION D'ÉQUILIBRE HOLOS-40+
Évaluez chaque affirmation de 1 à 10 (1 = Pas d'accord, 10 = Tout à fait d'accord)
🧠 NEUROSCIENCES & SANTÉ COGNITIVE
1
"Je me sens alerte et mentalement agile la plupart du temps."
Votre note : 0/10
2
"J'apprends régulièrement de nouvelles choses qui stimulent mon cerveau."
Votre note : 0/10
3
"Je pratique une activité physique qui favorise la santé du cerveau."
Votre note : 0/10
Total Neurosciences : 0/30
💖 BIEN-ÊTRE PSYCHO-ÉMOTIONNEL
4
"Je me sens aligné avec qui je suis et ce que je veux."
Votre note : 0/10
5
"Je vois la période après 40 ans comme une opportunité de croissance."
Votre note : 0/10
6
"Je prends consciemment des décisions qui reflètent mes valeurs."
Votre note : 0/10
Total Psycho-émotionnel : 0/30
🔄 HABITUDES DE VIE & ROUTINES QUOTIDIENNES
10
"Mes routines quotidiennes soutiennent ma santé mentale et physique."
Votre note : 0/10
11
"Je pratique régulièrement des techniques de gestion du stress."
Votre note : 0/10
12
"Je dors suffisamment et la qualité de mon sommeil est bonne la plupart des nuits."
Votre note : 0/10
Total Habitudes de vie : 0/30
✨ SENS & BUT DANS LA VIE
13
"J'ai un sens clair du but dans ma vie."
Votre note : 0/10
14
"Je m'engage dans des activités qui m'apportent de la joie et de l'épanouissement."
Votre note : 0/10
15
"Je sens que je grandis et que j'évolue en tant que personne."
Votre note : 0/10
Total Sens & but : 0/30
📊 VOTRE SCORE D'ÉQUILIBRE GLOBAL
0/150
0% Équilibre Global
Complétez toutes les évaluations pour voir votre interprétation personnalisée.
🎯 VISUALISATION DE LA ROUE D'ÉQUILIBRE
Votre équilibre : 0%
💡 RECOMMANDATIONS PERSONNALISÉES
Basé sur votre score, voici des conseils spécifiques pour améliorer votre équilibre :
📝 OBSERVATIONS & RÉFLEXIONS PERSONNELLES
💡 Comment utiliser cette section :
1. Prenez le temps de réfléchir à vos résultats
2. Documentez vos insights pour référence future
3. Revenez régulièrement pour suivre votre évolution
4. Utilisez ces notes pour guider vos actions concrètes
1. Prenez le temps de réfléchir à vos résultats
2. Documentez vos insights pour référence future
3. Revenez régulièrement pour suivre votre évolution
4. Utilisez ces notes pour guider vos actions concrètes
✅ POINTS FORTS & RÉUSSITES
Identifiez les domaines où vous excellez et ce qui fonctionne bien pour vous :
📈 OPPORTUNITÉS D'AMÉLIORATION
Notez les domaines où vous pourriez investir plus d'énergie :
🔍 DÉCOUVERTES & PRISES DE CONSCIENCE
Capturez les insights surprenants ou éclairants :
🚀 ACTIONS CONCRÈTES À METTRE EN PLACE
Définissez 1 à 3 actions simples pour les 4 prochaines semaines :
📅 Conseil pratique : Revenez sur ces notes dans 1 mois. Comparez vos observations avec votre nouvelle évaluation pour mesurer vos progrès et ajuster vos actions. La régularité dans la réflexion est la clé du développement personnel.
